witam wszystkich uzytkownikow SFD. Mam pytanie, otoz mam "xtreme bcaa&lg" od kaizena i nie wiem jak to brac. Biegam z rana na czczo. Powinienem jesc 10 gram bcaa pol godziny przed bieganiem i do tego kreatyna i 10 gram po bieganiu? Czy w inny sposob? Poleca SOGI:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie mam takie pytanie czy ta kreatyna bardzo zalewa wodą,miał ją ktoś polecacie czy nie ? Bo mam okazje za darmo ją mieć i nie wiem czy brać i robić cykla :D (prosze o szybką odpowiedź bo jak co jutro zaczynam)oczywiscie celem MASA :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam wlasnie mam zakupic gainera i kreatyny tylko nie wiem jak to dawkowac , chce to brac tak gainer: 50 gram w szkole ,50 gram 1h przed treningiem, 100 gram po treningu. kreatyna: 5g z rana i 5 g po treningu.czy tak moze byc?
Gain Bolic 6000, system protein 80, kreatyna + dekstroza i carbo. Moj problem polega na tym ze pracuje w nocy od 22-6 i sie zastanawiam jak mam brac w/w proszki?
Witam tak jak w temacie ,zamierzam brać HP bo to dobry stack ,ale też słyszałem że kreatyna z vitalmaxa jest także dobra.I tak sobie mysle czy łączenie tych dwóch supli ma sens i czy wpłynie na wzrost siły?
kupiłem WHEY PRO GAINER 1 10kg do tego OLIMP KREATYNA MC 300 + 60 kaps i Testosterol 250 jak to naljepiej brac? a moze zrezygnowac z Testosterol i zastapic go czyms innym?
Słyszałam że kreatyna na redukcji znacznie pomaga zniwelować utratę siły, co prowadzi do mniejszego ubytku masy mięśniowej. Czy jest warto brać kreatynę na redukcji? Jak powinien wyglądać pierwszy cykl? (kobieta, 60 kg, aktualnie spozywam 1800 kcal 2-2,2g-B 1g-T reszta fo węglowodany)
Cześć chłopaki, mam pewną sprawę mam 2 odżywki : Vitalmax - Kreatyna 1000mg Megacaps - 300kaps. Dymatize - Xpand - 240 TABLETEK jak je brać : w dni treningowe x pand a w nie trewningowe vitalmaxa mono i w jakich ilościach czy odwrotnie
Witam ! Ostatnio zaopatrzyłem się w kreatynę Olimpu ( OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps ) I tutaj tkwi moje pytanie, co najlepiej brać do tej kreatyny, bo jak na razie biorę samą, a z tego co się dowiedziałem, po braniu samej kreatyny efekty nie będą aż tak zadowalające. Pozdrawiam !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, kupiłem kreatynę cm3 Trec 360 tabsów. Jest to moja pierwsza kreatyna. nie mam regularniej diety, ale staram sie jeść 5 posiłków dziennie ( makarony, ryż, jajka, banany, płatki, twarogi itp ) Jak mam brać kreatynę w dni treningowe i nie treningowe ? ćwicze 4/5 dni w tygodniu.
Witam Dzis zakupilem takie o to suplementy : Perfect Amino, Amino Anabol, Kreatyna Ultimate 300 g. Mam takie pytanie: Jak to wszystko brac w dni treningowe i nietrenigowe ? Kreatyne chce wziasc z nasycaniem.
Mam takie pytanko, mam zamiar teraz pojechać sobie na nitrobolonie z kreatyna. Kolego ostatnio przyniósł mi pół puchy size up met-rx tego 272g. Mogę go brać razem z z kretka i nitro ? Jak te 3 środki najlepiej dawkować w dni treningowe i nietreningowe ?
Witam Jestem na cyklu: Kreatyna 2x 5 g DAA 4x 1000mg na noc Tribulus 2x 1000mg na noc ZMA 3 x 1000mg na noc Wyjeżdżam na wyjazd i nie będę mógł trenować 10 dni, na czas wyjazdu przerwać branie? Brać tak samo a może w mniejszych dawkach? Jak uważacie?
Mam pytanko co do kreatyny! Zawsze mam treningi odrazu po szkole i musze kretke i sok brac ze soba. Mam pytanko czy jak w domu zmieszam sok winogronowy z kreatyną w butelce i wezme to do szkoły to czy przez te pare godzinek kretka straci jakieś swoje właściwości ??? z gory dzięki
Siema. Mój kumpel ma małe pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Jest to kreatyna FitMax 1000 w tabletkach. Na opakowaniu pisze tylko od 5 do 10 dziennie. Jakie dawki i jak rozłożone w ciągu dnia powinien brać przy treningu na mase? Dzieki za pomoc
jestem po 8 strzałach z 30 propa testovisa 100mg/2ml, mam jeszcze 8 jelfy enana 100mg/1ml. dokupiłem dece 10 szt. po 200mg/2ml greckiego, czy można do teścia teraz dodać dece i jak to brać, czy poczekać na drugi cykl. PCT- clomid dodam trenuję 1 rok na hmb, kreatyna, masówki, wiek 31.
Siema Pany,kumpel kończy teraz cykl teścia,z deką i winem,do odbloku ma clomid i mysli jeszcze kupic tego axisa z 2 puszki,i do tego kreatyna,tylko czy jest sens brac axisa,kreatyne i clomid razem łącząc?? Jak to widzicie Panowie? hcg leci cały czas prawie....
Witam. Niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni (domowej). Wraz z kolegą ćwiczę na rzeźbę 6x na tydzień. Ćwiczymy jak narazie miesiąc.Czy można już zacząć brać jakieś odżwyki ? Jeśli tak, to jakie polecicie ? Czy kreatyna ACTIVITA Creatine powder 500g + Dextrose 500g GRATIS będzie dobra ?
Zakupiłem ostatnio taki mały zestawik i mam pytanie jak najlepiej by było to wszystko brac i w jakich ilosciach Białko l-glutamina kreatyna Aha i czy biorac kreatyne zawsze musze ją łączyć z glukoza lub dekstroza czy tylko po treningu ?